Где находится витамин В17 в каких продуктах

Витамин В17, или лаэтрил, является одним из наиболее обсуждаемых и спорных витаминов в мире. Он состоит из молекул аминоглюкозидов, которые находятся в некоторых растениях. Этот витамин славится своими потенциальными полезными свойствами для здоровья, но также вызывает споры о его эффективности и безопасности.

Соединения В17 находятся преимущественно в семенах различных фруктов, включая яблоки, вишню, абрикосы, персики и алычу. Они также встречаются в косточках, ядрах и костях различных фруктов, включая апельсины, мандарины и виноград. Большое количество витамина В17 также содержится в яде абрикосовых косточек и миндалях.

Кроме того, витамин В17 можно найти в некоторых овощах, таких как бамбуковые ростки, бобы, головки маринованных артишоков, розовые стебли ревеня, молодые листья зеленого лука, кукурузные зерна, огурцы и помидоры.

Где находится витамин В17 в каких продуктах?

Вот список продуктов, которые содержат высокое количество витамина В17:

ПродуктСодержание витамина В17
АбрикосыСодержат ядро с высоким содержанием амигдалина
ЯблокиЯблочные семена содержат амигдалин
ПерсикиЯдра персиков содержат амигдалин
МиндальБогат источником амигдалина
Черные семена смородиныСодержат высокое количество амигдалина
ВишниЯдра вишни содержат амигдалин
Пресноводные гороховые росткиИсточник амигдалина
Фруктовые косточкиВключая косточки абрикосов, слив, персиков

Употребление продуктов, богатых витамином В17, может быть полезно для поддержания общего здоровья и благополучия.

Список продуктов с высоким содержанием витамина В17

Витамин В17, также известный как лаэтрил или амигдалин, содержится в различных продуктах, особенно в семенах и орехах.

Вот список продуктов, богатых витамином В17:

— Абрикосовые ядра

— Миндальные ядра

— Арахис

— Грецкие орехи

— Инжир

— Горький миндаль

— Черные семена льна

— Очищенные семена абрикоса

— Ядра персиков

— Яблочные семечки

— Ядра груш

Не забудьте, что витамин В17 можно получить, прежде всего, из пищи, поэтому включение этих продуктов в ваш рацион может быть полезным для поддержания здоровья и благополучия.

Оцените статью